Het verschil inéén zin.
Lifting straps verbeteren je grip bij trekoefeningen; wrist wraps stabiliseren je pols bij drukoefeningen. Ze lossen dus twee verschillende problemen op.
Faalt je grip voordat je rug of benen op zijn bij een deadlift? Dan heb je straps nodig. Knikt je pols naar achteren bij bankdrukken? Dan heb je wraps nodig.
Lifting straps en wrist wrapsvergeleken.
| Kenmerk | Lifting straps | Wrist wraps |
|---|---|---|
| Doel | Grip verbeteren | Pols stabiliseren |
| Type oefening | Trekken | Drukken |
| Werking | Verbindt je pols met de stang | Houdt je pols recht onder belasting |
| Voorbeelden | Deadlift, rows, shrugs, lat pulldown | Bankdrukken, overhead press, dips |
| Probleem dat het oplost | Grip geeft eerder op dan je spieren | Pols knikt door of doet pijn |
| Materiaal | Stevig katoen met grip | Elastisch met klittenband |
| Prijs bij Gymsetz | €19,95 | €19,95 |
Wanneer kies jelifting straps?
Bij zware trekoefeningen is je grip vaak de zwakste schakel. Lifting straps nemen die beperking weg, zodat je rug, hamstrings of traps het werk doen waarvoor je traint.
- Deadlift en Romanian deadlift
- Barbell en dumbbell rows
- Shrugs en rack pulls
- Lat pulldown en zware pull-ups
Meer weten? Lees wat zijn lifting straps.
Wanneer kies jewrist wraps?
Bij drukoefeningen rust het gewicht op je handpalm. Zonder steun buigt je pols naar achteren, zeker bij zware sets. Wrist wraps houden je pols neutraal.
- Bankdrukken en incline press
- Overhead press
- Dips met gewicht
- Front squats
Meer weten? Lees wat zijn wrist wraps.
Welke gebruik jewanneer?
Een simpel schema per split.
Push day
Wrist wraps bij bankdrukken, overhead press en dips. Straps blijven in je tas.
Pull day
Lifting straps bij deadlifts, rows en shrugs. Wraps heb je niet nodig.
Leg day
Straps bij Romanian deadlifts. Wraps eventueel bij front squats.
Nooit door elkaar
Wrist wraps bij deadlifts helpen je grip niet. Lifting straps bij bankdrukken hebben geen functie. Gebruik elk hulpmiddel waarvoor het gemaakt is.
Traincompleet.
Straps + Wraps
€19,95 per product
- Straps: grip bij trekoefeningen
- Wraps: polssteun bij drukoefeningen
- Premium materialen
- Combineer in de GYM(SET) bundel
Vragen over straps enwraps.
Kan ik lifting straps en wrist wraps tegelijk gebruiken?
Welke moet ik als eerste kopen?
Worden mijn onderarmen zwakker door lifting straps?
Zijn wrist wraps hetzelfde als wrist straps?
Basis
Wat zijn lifting straps?
Grip bij zware trekoefeningen.
Basis
Wat zijn wrist wraps?
Polssteun bij drukoefeningen.