Los mejores horarios de fitness
¡Haz click en el horario que más te convenga para más información!
División superior-inferior: 4 días a la semana
¿Quieres entrenar cuatro días a la semana sin complicaciones? Elija la división superior-inferior. Entrena la parte superior del cuerpo un día y la parte inferior al día siguiente. Perfecto para principiantes y atletas experimentados que quieran entrenar de manera eficiente.
Entrenamiento de cuerpo completo: 3 días a la semana
¿Agenda ocupada? ¡Ningún problema! Con un entrenamiento de cuerpo completo te concentras en todos los grupos musculares principales a la vez. Ideal para principiantes y personas ocupadas que quieran entrenar tres veces por semana.
Push-Pull-Legs: 4 días a la semana
¿Quieres centrarte específicamente en empujar, tirar y piernas? Para un enfoque más detallado, pruebe con las piernas de empujar y tirar. Adecuado para aquellos que quieran entrenar al menos cuatro días a la semana.
Entrenamiento de fuerza e hipertrofia: para profesionales
Para los avanzados que se toman en serio la fuerza y el crecimiento muscular: combine el entrenamiento de fuerza con la hipertrofia. Diseñado para aquellos que quieren llevar su rendimiento físico al siguiente nivel.
Entrenamiento en circuito: rápido y eficaz
¿Tienes poco tiempo? ¡Ningún problema! El entrenamiento en circuito proporciona un entrenamiento rápido y efectivo, ideal para ejercicios cardiovasculares y de fuerza. Perfecto para personas con una agenda agitada que aún así quieren mantenerse en forma.
