Les meilleurs plans de remise en forme

Cliquez sur l'horaire qui vous convient pour plus d'explications !

Partage haut-bas : 4 jours par semaine

Si vous souhaitez vous entraîner quatre jours par semaine sans problème, optez pour la répartition haut-bas. Entraînez le haut du corps un jour et le bas du corps l’autre. Parfait pour les sportifs débutants et confirmés qui souhaitent s’entraîner efficacement..

Entraînement complet du corps : 3 jours par semaine

Emploi du temps chargé Pas de soucis ! Avec un entraînement complet du corps, vous vous concentrez sur tous les principaux groupes musculaires en même temps. Idéal pour les débutants et les personnes occupées qui souhaitent s'entraîner trois fois par semaine..

Push-Pull-Legs : 4 jours par semaine

Voulez-vous vous concentrer spécifiquement sur la poussée, la traction et les jambes ? Essayez les jambes push-pull pour une approche détaillée. Convient à ceux qui souhaitent s'entraîner au moins quatre jours par semaine..

Musculation et hypertrophie : pour les pros

Pour les utilisateurs avancés qui prennent au sérieux la force et la croissance musculaire : combinez l’entraînement en force avec l’hypertrophie. Conçu pour ceux qui souhaitent améliorer leurs performances physiques.

Entraînement en circuit : rapide et efficace

Peu de temps Pas de problème ! L'entraînement en circuit offre un entraînement rapide et efficace, idéal pour le cardio et la force. Parfait pour les personnes ayant un emploi du temps chargé qui souhaitent néanmoins rester en forme..