ZO WERKEN DE PUMPSETZ - Gymsetz

COMO FUNCIONAM AS BOMBAS

Gym Setz

Os pinos PUMPSETZ Dropset tornam as séries de dropset em máquinas completamente automáticas. Assim que você atinge a falha durante uma série, o pino se ejeta da pilha de pesos — sem que você precise fazer nada. Dessa forma, o peso retorna imediatamente e você pode continuar sem pausa para obter o máximo estímulo muscular.


Uma breve revisão: o que é um Dropset?

Resumidamente: você realiza uma série até a falha muscular com um determinado peso. No ponto em que não conseguir mais continuar, diminua imediatamente o peso e continue até a falha novamente. Isso pode ser feito uma ou mais vezes. Resultado: estimulação muscular máxima!


Como os pinos PUMPSETZ-DROPSET funcionam:

Veja como criar uma experiência dropset perfeita:

  1. Adequado ao seu equipamento: Você precisará de um ou dois Pino(s) Pumpsetz e o pino seletor normal da máquina.
  2. Defina seu peso MAIS LEVE:Determine qual será o seu peso final, o mais leve, para o dropset. Insira o pino normal da máquina no orifício correspondente na pilha de pesos. Ele permanecerá lá durante todo o exercício. Insira seu(s) pino(s) Pumpsetz: Agora, pegue seu pino Pumpsetz. Insira-o no orifício do seu peso inicial mais pesado. Este pino deve, portanto, ficar mais acima na pilha do que o pino normal.
  3. Inicie sua série: Comece seu exercício. O pino PUMPSETZ (o mais alto) agora seleciona o seu peso inicial. Continue até que você realmente não consiga mais (falha muscular).

Durante o drop set, faça o seguinte:

  1. O Momento Mágico: DESCANSE! Agora vem a parte crucial. Ao atingir a falha muscular, abaixe completamente a pilha de pesos de forma controlada, permitindo que ela repouse momentaneamente sobre os pesos abaixo (ou sobre a base). Isso libera a tensão no pino PUMPSETZ ativo.
  2. POP! Ejeção automática:Como a tensão é liberada, o mecanismo de mola no pino PUMPSETZ é ativado. Ele ejeta automaticamente a pilha de pesos! Sem necessidade de puxar!
  3. Porta Direta!Os pesos agora caem diretamente no peso selecionado pelo pino abaixo (o outro pino PUMPSETZ ou o pino normal da máquina). Sem perder tempo, continue imediatamente sua série com o peso mais leve.
  4. Repita (se necessário):Se você estiver fazendo uma queda dupla, repita os passos 5 a 7. Após falhar com o peso intermediário, você deixa a pilha descansar, o segundo pino PUMPSETZ se ejeta e você continua imediatamente com o peso mais leve (selecionado pelo pino normal).


    Por que isso é tão incrível:

    • Verdadeiramente perfeita:A transição é Intensidade Máxima:Sem perda de tempo, sem perda de tensão. Foco total no músculo.
    • Sem Ação Manual:Você não precisa puxar pinos durante a série; Deixe descansar por um tempo.
    • Perfeito para Treinamento Individual:Não precisa de ajuda, o pino faz o trabalho.
    • Super Eficiente:Faça mais em menos tempo.

     

    Dicas Importantes:
    • Compatibilidade:Verifique se os pinos PUMPSETZ são compatíveis com o diâmetro dos pinos dos equipamentos da sua academia.
    • Descanso completo:É essencial que os pesosdescansem brevemente, mas completamentepara evitar o acionamento da ejeção. Pratique isso.
    • A forma é fundamental: Concentre-se na técnica, especialmente quando estiver cansado.
    • Não exagere: Dropsets são difíceis. Construa lentamente e planeje uma recuperação suficiente.


    Conclusão: Dropsets sem complicações chegaram!

    Os pinos de dropset PUMPSETZ, com seu exclusivo mecanismo de autoejeção, mudarão a maneira como você realiza dropsets em máquinas. Chega de ajustes complicados, chega de perda de intensidade – apenas quedas de peso suaves e automáticas para resultados máximos.

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    Hackett, D. A., Williams, A. D., Johnson, N. A., & Chow, C.M. (2023). Efeitos do treinamento de resistência drop set na hipertrofia e força: uma revisão sistemática e meta-análise. Medicina Esportiva - Aberta, 9(1), 18. https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-023-00620-5

    Coleman, M., Harrison, K., Arias, R., Johnson, E., Grgic, J., Orazem, J., & Schoenfeld, B.J. (2021). Adaptações musculares no treinamento com drop set versus treinamento tradicional: uma meta-análise. International Journal of Strength and Conditioning, 1(1), 1–9. https://journal.iusca.org/index.php/Journal/article/view/135

    Schoenfeld, B. J. (2017). O treinamento com drop set pode melhorar o crescimento muscular? ResearchGate.https://www.researchgate.net/publication/322133680_Can_Drop_Set_Training_Enhance_Muscle_Growth

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