AKTUALISIERUNGEN
Trapezius trainieren: 6 Übungen für einen stark...
So trainierst du deinen Trapezius von oben bis unten: die 6 besten Übungen, die richtige Shrug-Technik und ein Beispiel-Workout.
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Sätze pro Muskelgruppe pro Woche: so planst du ...
Wie viele Sätze pro Muskelgruppe pro Woche brauchst du für Muskelaufbau? Erfahre, was die Forschung sagt, wie du deine Sätze zählst und dein Trainingsvolumen clever steigerst.
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Deload-Woche: So erholst du dich clever und wir...
Stagnierst du im Gym oder bist ständig müde? Eine Deload-Woche hilft dir bei der Erholung. Erfahre, wann du sie einplanst, wie du sie gestaltest und welchem Beispielplan du folgen kannst.
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Progressive Overload: So wirst du im Gym immer ...
Hängst du beim gleichen Gewicht fest? Progressive Overload ist das Prinzip hinter dauerhaftem Fortschritt. Entdecke 6 Wege, dein Training clever schwerer zu machen, wie du Fortschritt trackst und welche Fehler...
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Sind Dropset Pins es wert?
Sind Dropset Pins es wert? Was dir ein Dropset Pin bringt, wann er sein Geld wieder reinholt und wann du ihn besser nicht kaufst. Ehrliche Beratung von Gymsetz.
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Wie benutzt du Lifting Straps?
Wie benutzt du Lifting Straps? In 4 Schritten richtig anlegen, bei welchen Übungen du sie nutzt und die 4 häufigsten Fehler.
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