AKTUALISIERUNGEN

Sportschool met krachtmachines, waar je rusttijd tussen sets bepaalt hoeveel herhalingen je haalt

Satzpause: So lange pausierst du für Muskelaufb...

Wie lange solltest du zwischen den Sätzen pausieren? Entdecke die ideale Satzpause für Muskelaufbau und Kraft pro Übung und clevere Wege, im Gym Zeit zu sparen.

Satzpause: So lange pausierst du für Muskelaufb...

Wie lange solltest du zwischen den Sätzen pausieren? Entdecke die ideale Satzpause für Muskelaufbau und Kraft pro Übung und clevere Wege, im Gym Zeit zu sparen.

Sporter doet bankdrukken met een halter in de gym

Bankdrücken: so drückst du mehr mit der richtig...

Lerne Bankdrücken Schritt für Schritt: das richtige Setup, Griff und gerade Handgelenke, häufige Fehler und ein Beispiel-Workout. Plus wann Wrist Wraps dir bei schweren Sätzen helfen.

Bankdrücken: so drückst du mehr mit der richtig...

Lerne Bankdrücken Schritt für Schritt: das richtige Setup, Griff und gerade Handgelenke, häufige Fehler und ein Beispiel-Workout. Plus wann Wrist Wraps dir bei schweren Sätzen helfen.

Sporter voert een barbell row uit in de gym met wrist wraps om de polsen

Langhantelrudern: so trainierst du einen dicken...

So führst du das Langhantelrudern Schritt für Schritt richtig aus, für einen dicken, starken Rücken. Mit den häufigsten Fehlern, dem besten Griff und einem Beispiel mit Sätzen und Wiederholungen.

Langhantelrudern: so trainierst du einen dicken...

So führst du das Langhantelrudern Schritt für Schritt richtig aus, für einen dicken, starken Rücken. Mit den häufigsten Fehlern, dem besten Griff und einem Beispiel mit Sätzen und Wiederholungen.

Sporter voert een deadlift uit met een barbell in de gym

Rumänisches Kreuzheben: starke Hamstrings mit d...

Lerne rumänisches Kreuzheben Schritt für Schritt: den Unterschied zum normalen Kreuzheben, typische Fehler, Varianten und ein Beispiel für deinen Trainingsplan. Plus wann Lifting Straps deinem Griff helfen.

Rumänisches Kreuzheben: starke Hamstrings mit d...

Lerne rumänisches Kreuzheben Schritt für Schritt: den Unterschied zum normalen Kreuzheben, typische Fehler, Varianten und ein Beispiel für deinen Trainingsplan. Plus wann Lifting Straps deinem Griff helfen.

Lat pulldown met Gymsetz lifting straps aan de kabelmachine

Latzug: So trainierst du einen breiten Rücken m...

Lerne den Latzug Schritt für Schritt richtig auszuführen: der richtige Griff, die Haltung, typische Fehler und ein Beispiel-Workout. Plus wann dir Lifting Straps bei schweren Sätzen helfen.

Latzug: So trainierst du einen breiten Rücken m...

Lerne den Latzug Schritt für Schritt richtig auszuführen: der richtige Griff, die Haltung, typische Fehler und ein Beispiel-Workout. Plus wann dir Lifting Straps bei schweren Sätzen helfen.

Sporter met Gymsetz wrist wraps om de polsen tijdens een oefening met de halter

Overhead Press: So drückst du stärker mit der r...

Lerne die Overhead Press Schritt für Schritt: der richtige Griff, gerade Handgelenke, typische Fehler und ein Beispiel-Workout. Plus wann Wrist Wraps dir bei schweren Sätzen helfen.

Overhead Press: So drückst du stärker mit der r...

Lerne die Overhead Press Schritt für Schritt: der richtige Griff, gerade Handgelenke, typische Fehler und ein Beispiel-Workout. Plus wann Wrist Wraps dir bei schweren Sätzen helfen.