Que sont les sangles de levage et pourquoi en avez-vous besoin ?
Les sangles de levage sont vos nouveaux alliés à la salle de sport si vous souhaitez soulever plus lourd sans que votre prise ne vous lâche. En clair, ce sont des sangles robustes que vous enroulez autour de votre poignet et de la barre pour que vous puissiez vous concentrer pleinement sur le mouvement, et non sur la prise en main de la barre.
Que vous fassiez du soulevé de terre, du rowing ou des shrugs, les sangles de levage vous offrent une meilleure prise, un meilleur contrôle et un risque de blessure réduit. Et soyons honnêtes : vous ne vous entraînez pas le dos pour vous arrêter à mi-chemin parce que vos doigts vous lâchent, n'est-ce pas ?
Pourquoi utiliser des sangles de levage ?
Excellente question !
Voici les raisons les plus importantes :
- Votre prise ne vous lâchera plus avant vos muscles
- Vous ferez plus de répétitions par série (et oui, des gains musculaires !)
- Vous éviterez les callosités et les ampoules douloureuses
- Vous vous entraînerez plus intelligemment, pas plus dur.
En bref : les sangles de levage améliorent la prise et favorisent la croissance musculaire
Comment mettre les sangles ?
Cela peut paraître difficile, mais après quelques essais, vous y arriverez les yeux fermés. Voici comment ça fonctionne :
- Passez votre main dans la boucle
- Serrez la sangle autour de votre poignet
- Enroulez l'extrémité libre autour de la barre
- Tirez et vous êtes attaché.
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