O que são straps de levantamento e por que você precisa deles?
Os straps de levantamento são seus novos companheiros de treino se você quer levantar mais peso sem perder a força na pegada. Simplificando, são tiras resistentes que você envolve no pulso e na barra para que você possa se concentrar totalmente no levantamento – e não em segurar a barra.
Seja para levantamento terra, remada com barra ou encolhimento de ombros, os straps de levantamento oferecem mais aderência, mais controle e um risco reduzido de lesões. E sejamos honestos: você não treina as costas só para parar no meio do exercício porque seus dedos falham, não é?
Por que usar straps de levantamento?
Ótima pergunta! Aqui estão os motivos mais importantes:
- Sua pegada não falhará mais antes dos seus músculos
- Você conseguirá mais repetições em sua série (sim, ganhos, bebê!)
- Você evitará calos e bolhas desagradáveis
- Você treinará de forma mais inteligente, não mais árdua
Em resumo: as straps de levantamento proporcionam mais aderência e crescimento muscular
Como colocar as straps?
Parece difícil, mas depois de algumas tentativas você conseguirá fazer isso de olhos fechados. Funciona assim:
- Passe a mão pela alça
- Aperte a alça em volta do pulso
- Enrole a ponta solta na barra
- Puxe e pronto!
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