Les sangles de levage sont des sangles en tissu résistant qui s'enroulent autour des poignets et de la barre pour améliorer la prise en main lors d'exercices de tirage lourds. Elles permettent de soulever des charges plus lourdes sans limiter la force de préhension.

Les sangles de levage améliorent la prise en main lors des exercices de tirage comme le soulevé de terre et le rowing. Les bandes de poignet, quant à elles, offrent soutien et stabilité aux poignets lors des exercices de poussée comme le développé couché. Ce sont deux accessoires complètement différents.

Utilisez des sangles de levage pour les exercices de tirage lourds comme le soulevé de terre, le rowing, les shrugs et les tractions lorsque votre prise lâche avant d'atteindre les muscles ciblés. Idéal pour les séries supérieures à 70-80 % de votre 1RM ou pour les répétitions élevées.

Non, n'utilisez les sangles de levage que pour vos séries les plus lourdes, lorsque votre force de préhension vous limite. Entraînez-vous également régulièrement sans sangles afin de développer votre force de préhension naturelle.

Les sangles de levage sont idéales pour les soulevés de terre, les tirages à la barre, les tirages avec haltères, les soulevés de terre partiels, les haussement d'épaules, les tractions avec poids ajouté, les soulevés de terre roumains et tous les autres exercices de traction où la force de préhension est un facteur limitant.

Si vous les utilisez trop souvent, oui. Utilisez les sangles de levage uniquement pour vos séries les plus lourdes et entraînez-vous régulièrement sans sangles. Intégrez des exercices spécifiques de renforcement de la préhension à votre programme d'entraînement.