Blog de fitness
Temps de repos entre les séries : combien te re...
Combien de temps te reposer entre les séries ? Découvre le temps de repos idéal pour la prise de muscle et la force selon l'exercice, et des astuces pour gagner...
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Développé couché : pousse plus lourd avec la bo...
Apprends le développé couché étape par étape : la bonne mise en place, la prise et les poignets droits, les erreurs fréquentes et une séance type. Et quand les wrist...
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Apprends le développé couché étape par étape : la bonne mise en place, la prise et les poignets droits, les erreurs fréquentes et une séance type. Et quand les wrist...
Rowing barre : muscle un dos épais avec la bonn...
Voici comment faire le rowing barre étape par étape pour un dos épais et puissant. Avec les erreurs les plus fréquentes, la meilleure prise et un exemple de séries et...
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Soulevé de terre roumain : des ischios solides ...
Apprends le soulevé de terre roumain étape par étape : la différence avec le soulevé de terre classique, les erreurs fréquentes, les variantes et un exemple pour ton programme. Et...
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Tirage vertical : muscle un dos large avec la b...
Apprends à bien exécuter le tirage vertical étape par étape : la bonne prise, la posture, les erreurs fréquentes et une séance type. En plus, quand les lifting straps t'aident...
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Développé militaire : pousse plus fort avec la ...
Apprends le développé militaire (overhead press) étape par étape : la bonne prise, des poignets droits, les erreurs fréquentes et une séance type. Et quand les wrist wraps t'aident sur...
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