Blog de fitness
Calculer son 1RM : calculateur gratuit + explic...
Calcule ton 1RM (one rep max) en 10 secondes avec le calculateur gratuit. Avec les formules, le tableau des pourcentages et comment tester ton max en sécurité.
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Dropset vs superset vs rest-pause : la différence
La différence entre dropset, superset et rest-pause, ce que fait chaque technique et quand choisir laquelle.
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Améliorer ton grip au deadlift
La barre te glisse des mains au deadlift ? 4 types de prise, 5 astuces immédiates et 3 exercices pour des mains plus fortes.
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Les meilleurs exercices en dropset par groupe m...
Les meilleurs exercices en dropset pour les pecs, le dos, les épaules, les jambes et les bras, surtout sur machines et poulies.
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Lifting straps vs grips vs figure-8 straps
Lifting straps, lifting grips ou figure-8 straps ? La différence et celui qui convient le mieux à ton entraînement.
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Checklist sac de sport : quoi emporter ?
La checklist complète du sac de sport : les indispensables, les extras pratiques et le matos pour tes séries lourdes.
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