Wat is hetverschil?
Lifting straps zijn de veelzijdigste keuze voor bijna alle trekoefeningen. Lifting grips (grip pads) zijn sneller aan en uit, maar geven minder houvast. Figure-8 straps geven het meeste houvast bij maximale lifts, maar je kunt de stang er moeilijk snel mee loslaten.
De drienaast elkaar.
| Kenmerk | Lifting straps | Grips / figure-8 |
|---|---|---|
| Houvast | Sterk | Grips: gemiddeld · Figure-8: zeer sterk |
| Snel loslaten | Ja, je laat de strap los | Grips: ja · Figure-8: nee |
| Aan- en uitdoen | Paar seconden | Grips: snelst · Figure-8: snel |
| Beste voor | Deadlift, rows, pulldowns, shrugs | Grips: machines en hoge herhalingen · Figure-8: zware deadlifts en shrugs |
| Minder geschikt voor | - | Figure-8: olympische lifts en oefeningen waarbij je snel moet loslaten |
Wanneer kies jelifting straps?
Lifting straps zijn een lus van stof die je om je pols en om de stang wikkelt. Ze werken bij bijna elke trekoefening, van deadlifts tot lat pulldowns. Omdat je het uiteinde gewoon loslaat, kom je ook veilig van de stang af als een herhaling misgaat.
Voor de meeste mensen in de sportschool is dit de beste allround keuze. Lees hoe je lifting straps gebruikt.
Wanneer kies jelifting grips?
Lifting grips zijn rubberen of leren pads met een polsband. Je legt de pad over de stang en sluit je hand eromheen. Ze zijn snel aan en uit en daarom handig op machines en bij sets met veel herhalingen.
Het nadeel: ze geven minder houvast dan straps. Bij echt zware deadlifts of shrugs glijdt de stang er sneller doorheen.
Wanneer kies jefigure-8 straps?
Figure-8 straps hebben de vorm van een acht. Eén lus gaat om je pols, de andere om de stang en weer terug om dezelfde pols. Daardoor zit de stang bijna vast aan je hand.
Dat is ideaal voor zware deadlifts, rack pulls en shrugs. Maar omdat je de stang niet snel kunt loslaten, zijn ze niet geschikt voor olympische lifts of oefeningen waarbij je soms moet 'bailen'.
Twijfel je? Begin met straps
Lifting straps dekken het grootste deel van je training. Grips of figure-8 straps zijn vooral een aanvulling als je een specifiek doel hebt.
Eén paar vooral je trekoefeningen.
Premium Lifting Straps
€19,95 per paar
- Veilig loslaten
- Schuimzones voor comfort
- Silicone grip op de stang
- Voor deadlifts, rows en pulldowns
Vragen overstraps en grips.
Wat is beter: lifting straps of lifting grips?
Zijn figure-8 straps gevaarlijk?
Zijn straps toegestaan in powerlifting?
Wat is het verschil tussen lifting straps en wrist wraps?
Vergelijking
Lifting straps vs wrist wraps
Welke heb jij nodig?
Uitleg
Hoe gebruik je lifting straps?
Stap voor stap.
Grip
Grip verbeteren bij de deadlift
5 tips en 3 oefeningen.