AKTUALISIERUNGEN

Sportschool met krachtmachines, klaar voor een warming-up voor krachttraining

Aufwärmen beim Krafttraining: so bereitest du d...

Wie wärmst du dich richtig fürs Krafttraining auf? Hier erfährst du, wie du dich in etwa zehn Minuten aufwärmst, wie viele Aufwärmsätze du brauchst und welche Fehler du vermeidest, mit...

Aufwärmen beim Krafttraining: so bereitest du d...

Wie wärmst du dich richtig fürs Krafttraining auf? Hier erfährst du, wie du dich in etwa zehn Minuten aufwärmst, wie viele Aufwärmsätze du brauchst und welche Fehler du vermeidest, mit...

Dropset pin in actie op een stackmachine tijdens een set tot falen

Training bis zum Muskelversagen: wie nah ans Ve...

Solltest du jeden Satz bis zum Muskelversagen trainieren? Erfahre, was die Forschung sagt, was RIR bedeutet und bei welchen Übungen du bis zum Ende gehst und bei welchen nicht.

Training bis zum Muskelversagen: wie nah ans Ve...

Solltest du jeden Satz bis zum Muskelversagen trainieren? Erfahre, was die Forschung sagt, was RIR bedeutet und bei welchen Übungen du bis zum Ende gehst und bei welchen nicht.

Wrist wraps om de polsen tijdens training met een barbell, voor stabiele polsen bij de squat

Kniebeuge Technik: So squattest du stärker mit ...

Lerne Schritt für Schritt die richtige Kniebeuge Technik: von Rackhöhe und Stand bis zu Atmung, Tiefe und Handgelenkposition, mit typischen Fehlern und einem Beispiel für deinen Beintag.

Kniebeuge Technik: So squattest du stärker mit ...

Lerne Schritt für Schritt die richtige Kniebeuge Technik: von Rackhöhe und Stand bis zu Atmung, Tiefe und Handgelenkposition, mit typischen Fehlern und einem Beispiel für deinen Beintag.

Lifting straps bij een trekoefening voor de rug, als opbouw naar optrekken

Klimmzüge lernen: so schaffst du deinen ersten ...

So lernst du Klimmzüge Schritt für Schritt: vom Dead Hang und negativen Klimmzügen bis zur richtigen Technik, mit Beispielplan und Tipps für deinen Griff.

Klimmzüge lernen: so schaffst du deinen ersten ...

So lernst du Klimmzüge Schritt für Schritt: vom Dead Hang und negativen Klimmzügen bis zur richtigen Technik, mit Beispielplan und Tipps für deinen Griff.

Sporter voert een deadlift uit met een halterstang in de gym

Kreuzheben Technik: so hebst du schwerer und si...

So führst du das Kreuzheben Schritt für Schritt richtig aus. Mit den häufigsten Fehlern, dem besten Griff und Zughilfen sowie einem Beispiel mit Sätzen und Wiederholungen.

Kreuzheben Technik: so hebst du schwerer und si...

So führst du das Kreuzheben Schritt für Schritt richtig aus. Mit den häufigsten Fehlern, dem besten Griff und Zughilfen sowie einem Beispiel mit Sätzen und Wiederholungen.

Dropset pins in de gewichtsstapel van een krachtmachine in de sportschool

Maschinen vs freie Gewichte: Was ist besser für...

Maschinen oder freie Gewichte: Was ist besser für Muskelaufbau und Kraft? Erfahre, was die Forschung sagt und wie du beides clever in deinem Plan kombinierst.

Maschinen vs freie Gewichte: Was ist besser für...

Maschinen oder freie Gewichte: Was ist besser für Muskelaufbau und Kraft? Erfahre, was die Forschung sagt und wie du beides clever in deinem Plan kombinierst.