Blog de fitness
Entrenar trapecio: 6 ejercicios para unos trape...
Así entrenas tu trapecio de arriba abajo: los 6 mejores ejercicios, la técnica correcta del encogimiento y un entrenamiento de ejemplo.
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Series por grupo muscular a la semana: cómo pla...
¿Cuántas series por grupo muscular a la semana necesitas para ganar músculo? Descubre qué dice la investigación, cómo contar tus series y cómo aumentar tu volumen de forma inteligente.
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Semana de descarga: recupérate de forma intelig...
¿Te has estancado en el gym o estás siempre cansado? Una semana de descarga te ayuda a recuperarte. Descubre cuándo programarla, cómo organizarla y qué plan de ejemplo puedes seguir.
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Sobrecarga progresiva: así sigues ganando fuerz...
¿Estancado con el mismo peso? La sobrecarga progresiva es el principio detrás del progreso duradero. Descubre 6 formas de hacer tu entrenamiento más exigente de forma inteligente, cómo registrar tu...
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¿Valen la pena los pins para dropsets?
¿Valen la pena los pins para dropsets? Qué te aporta un pin para dropset, cuándo amortizas la inversión y cuándo es mejor no comprarlo. Consejos honestos de Gymsetz.
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¿Cómo se usan las correas de levantamiento?
¿Cómo usar correas de levantamiento? Cómo colocarlas correctamente en 4 pasos, en qué ejercicios utilizarlas y los 4 errores más comunes.
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